Enak & Bikin Kenyang, Makanan Ini Efektif Kurangi Lemak Perut

Jakarta, CNBC Indonesia - Salah satu kunci menurunkan berat badan adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat. Selain sayur dan buah, ternyata ada satu jenis makanan yang efektif untuk membantu mengurangi perut buncit. Makanan satu ini juga tergolong lezat dan mudah ditemukan di supermarket.

Penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya protein, kalsium, dan vitamin D dapat membantu mengecilkan perut buncit. Nah, kandungan tersebut ternyata ada di greek yogurt.

"Greek yogurt polos, tanpa lemak atau rendah lemak adalah makanan nomor satu yang harus ditambahkan orang ke dalam makanan mereka jika ingin mengurangi lemak visceral (lemak yang tersembunyi di dalam perut)," ungkap ahli gizi Roxna Eshani, dikutip Eat This, Not That!

Greek yogurt kaya akan protein sehingga dapat membuat Anda merasa lebih kenyang lebih lama. Ini karena protein membutuhkan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh.

Penelitian juga menemukan bahwa asupan protein tinggi terkait dengan BMI yang lebih rendah, lingkar pinggang yang lebih kecil, dan kadar kolesterol HDL yang lebih baik.

Lalu, bagaimana cara memilih greek yogurt yang bagus untuk diet? Simak informasinya di sini. 

(hsy/hsy)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article Tips Bermanfaat, 4 Makanan Ini Ampuh Mengurangi Rasa Cemas