Efek Ngeri Jika Kelamaan Duduk: Sakit Jantung-Meninggal Dini

Jakarta, CNBC Indonesia - Duduk dengan durasi yang lama ternyata tidak boleh dianggap sepele. Studi mengungkapkan bahwa semakin lama seseorang duduk, semakin besar pula kemungkinan bagi orang tersebut untuk mengalami kematian dini akibat penyakit jantung dan kanker.

Mengutip Mayo Clinic, sebuah analisis dari 13 studi tentang waktu duduk dan tingkat aktivitas menemukan bahwa mereka yang duduk selama lebih dari delapan jam sehari tanpa aktivitas fisik memiliki risiko kematian yang serupa dengan risiko kematian akibat obesitas dan merokok. Analisis yang meninjau hasil penelitian terhadap lebih dari 1 juta orang ini menemukan bahwa aktivitas fisik selama 60 hingga 75 menit sehari dapat melawan efek buruk dari terlalu banyak duduk.

Adapun risiko kesehatan lain dari duduk dengan durasi yang terlalu lama adalah sebagai berikut:

1. Gangguan pada Kaki

Sirkulasi darah pada kaki akan terhambat ketika seseorang terlalu banyak duduk. Jika sudah begitu, darah pun akan otomatis berkumpul di sekitar pergelangan kaki. Darah yang berkumpul di pergelangan kaki tersebut kemudian akan menimbulkan berbagai permasalahan kesehatan.

Adapun masalah kesehatan akibat terhambatnya sirkulasi darah pada kaki meliputi bengkak pergelangan kaki, varises, hingga gumpalan darah yang membahayakan.

Baca: Awas Kecolongan, Gejala Kanker Usus Bisa Dilihat Saat BAB

2. Menurunkan kemampuan otak

Saat seseorang lebih banyak duduk dibandingkan melakukan hal lain, asupan darah dan oksigen yang didapatkan otak pun menjadi minim. Otak yang kurang menerima asupan darah dan oksigen akan mengalami penurunan kemampuan. Hal ini dapat memperlambat fungsi otak sehingga pikiran akan sulit untuk fokus. Ketika kemampuan otak menurun, tubuh pun akan mudah merasa lelah.

3. Obesitas

Tanpa disadari, duduk yang terlalu lama dapat memicu keinginan untuk makan berlebihan. Jika hal ini terus-menerus terjadi dan dibiarkan, maka berat badan pun akan mudah bertambah.

Semakin lama, berat badan yang terus bertambah akan berujung overweight. Ketika berat badan sudah melampaui batas normal dan tidak diimbangi dengan upaya olahraga, risiko obesitas pun akan meningkat.

4. Gangguan tulang belakang

Leher dan tulang belakang menjadi bagian tubuh yang juga merasakan efek negatif dari duduk berlebihan. Dengan terlalu lama duduk, maka tekanan pada tulang belakang sekaligus cakram yang menyusunnya pun akan ikut bertambah.

Perlu diingat pula bahwa gangguan kesehatan pada leher dan tulang belakang akan semakin buruk kondisinya jika posisi duduk yang dilakukan tidak benar.

Baca: Mandi Darah Rusa Ala Putin, Benarkah Bikin Awet Muda?

(hsy/hsy)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article Kronologi Iqbal Pakula Meninggal: Sudah Drop Sejak Lebaran