Mengenal Diet 80/20 yang Bikin Orang Jepang Berumur Panjang

Jakarta, CNBC Indonesia - Ada banyak metode dan cara diet yang biasanya dijalankan sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing orang. Di Jepang, salah satu diet yang umum adalah metode 80/20. 

Metode diet ini disebut sebagai rahasia yang membuat banyak orang awet muda dan berumur panjang. 

Salah satu wilayah di Jepang dengan banyak penduduk yang berusia di atas 100 tahun adalah Okinawa. Mengutip laman Eat This, Not That, rahasia dari rata-rata penduduknya yang berumur panjang dan jarang terpapar penyakit serius adalah diet 80/20.

Diet ini menekankan untuk merasakan kenyang sebesar 80% setiap kali makan. Kebiasaan tersebut akan membantu otak untuk memberikan sinyal bahwa perut sudah terasa penuh. Sisa 20% lainnya adalah perasaan lapar saja yang tidak perlu dipenuhi.

Cari tahu lebih lanjut soal diet 80/20 ala orang Jepang di sini.