Lebaran Kolesterol & Tensi Mendadak Naik, Buruan Minum Ini

Jakarta, CNBC Indonesia - Kolesterol menjadi masalah kesehatan yang sering dialami banyak orang. Kolesterol tinggi merupakan kondisi ketika kadar kolesterol dalam darah melebihi batas normal. Sebagian besar penyebab kolesterol tinggi atau hiperkolesterol berhubungan dengan gaya hidup tidak sehat.

Namun, ternyata ada berbagai jenis minuman yang diyakini mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi atau menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Berikut adalah daftarnya:

1. Jus Apel

Pakar kesehatan Stephanie Leach merekomendasikan minuman yang satu ini. Kandungan fitokimia pada apel mampu mencegah oksidasi kolesterol jahat alias LDL.

Sebuah penelitian selama enam minggu yang melibatkan pria dan wanita sehat membuktikan bahwa khasiat konsumsi jus apel sama halnya dengan mengonsumsi buah apel utuh. Pria dan wanita tersebut memiliki kadar lemak, kolesterol dan karbohidrat serta gula dalam jumlah kalori yang sama. Adapun yang membedakannya adalah mereka yang memakan buah apel utuh memiliki peningkatan asupan serat sebanyak 22%.

Dari penelitian tersebut disimpulkan bahwa mengonsumsi jus apel dalam jumlah cukup akan meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh. Pilihlah jus apel murni tanpa bahan pengawet dan pemanis buatan.

Catatan penting, hindari membeli jus apel dalam kemasan yang banyak tersedia di supermarket. Sebab, besar kemungkinan jus tersebut mengandung bahan tidak alami dan gula berlebih. Pilihan yang terbaik adalah membuat jus apel sendiri di rumah.