Benarkah Tidur Telanjang Baik Untuk Kesehatan?

Jakarta, CNBC Indonesia - Tidur tanpa busana bagi beberapa orang dianggap sebagai sesuatu yang aneh atau tabu. Padahal, menurut riset, menanggalkan seluruh pakaian saat tidur ternyata dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.

Apa saja manfaat tidur telanjang? simak paparannya:

1. Lebih lelap

Manfaat tidur telanjang mungkin tidak disadari, tetapi ternyata dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Hal ini karena saat tidur menggunakan pakaian, Anda mungkin menjadi tidak leluasa bergerak dan menjadi gerah. Selain itu, penting pula untuk menjaga agar suhu ruangan saat tidur menjadi lebih dingin agar tidur semakin nyenyak.

2. Menjaga kesehatan kulit

Selain membuat tidur lebih cepat dan nyenyak, manfaat tidur telanjang ternyata dapat menjaga kulit tetap sehat. Hal ini dibuktikan dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Applied Physiology. Hasil riset menunjukkan bahwa kemampuan kulit dalam menyembuhkan luka terjadi paling cepat pada grup partisipan dengan kualitas tidur cukup. Manfaat tidur yang cukup dapat membantu kulit cepat pulih dari luka dan menjaganya tetap sehat, terutama bila dilakukan dengan tidur tanpa busana.

3 Mengurangi stres dan kecemasan

Ketika tidur telanjang, Anda mungkin merasa lebih bebas dan cenderung lebih mudah terlelap di malam hari. Tidur nyenyak di malam hari ini sangat diperlukan dalam membantu Anda untuk mengurangi stres dan gangguan kecemasan.

4. Meningkatkan rasa percaya diri

Manfaat tidur telanjang dapat membangun citra lebih positif mengenai fisik Anda. Anda akan menjadi lebih mencintai diri sendiri dan hal ini akan berujung pada meningkatnya rasa percaya diri. 

5. Memperbaiki kesehatan vagina

Menurut Dr Winter tidur tanpa busana memberikan vagina kesempatan untuk 'bernapas' dan tentu saja bisa membantu kesehatannya. Karena celana dalam yang ketat dan penuh dengan keringat bisa membuat Anda berisiko terkena infeksi jamur. Ini karena umumnya jamur tumbuh di lingkungan yang hangat dan lembab.

6. Menurunkan berat badan

Turunnya suhu tubuh saat kita tertidur nyenyak tanpa busana rupanya juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan, kata Dr Winter. Tidur tanpa busana akan membuat Anda merasa agak sedikit kedinginan, kondisi ini memaksa tubuh untuk menghabiskan energi lebih banyak untuk bisa menjaga tubuh tetap hangat. Untuk menghasilkan energi, maka tubuh akan membakar kalori.

Baca: Anti Malas-malasan, Ini Rutinitas Pagi Triliuner Dunia

(hsy/hsy)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article 12 Cara Tidur Cepat yang Ampuh, Cuma Butuh 30 Detik