Viral Jujube Tea, Ternyata Ini Segudang Manfaat Kesehatannya

Jakarta, CNBC Indonesia - Banyak warganet yang penasaran dengan buah jujube setelah menonton drama Korea Our Beloved Summer. Dalam drama yang tayang di Netflix itu, salah satu aktor utama kerap meminum teh jujube yang dipercaya dapat mengatasi gangguan tidur. 

Buah jujube, yang juga dikenal sebagai kurma merah atau kurma china, berasal dari Asia Selatan. Buah yang berasal dari pohon Ziziphus Jujuba ini sering dijadikan minuman sehat, baik disajikan hangat ataupun dingin.  

Buah jujube yang matang berwarna merah tua hingga keunguan dan biasanya nampak berkeriput. Karena rasanya yang manis dan teksturnya yang kenyal, jujube sering dikeringkan dan dijadikan permen dan makanan penutup.

Dalam pengobatan alternatif, jujube banyak digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gangguan kecemasan.

Tidak hanya itu, buah ini rendah kalori namun kaya serat sehingga cocok untuk dijadikan camilan. Selain itu, ia juga mengandung karbohidrat dalam bentuk gula alami yang memberikan energi bagi tubuh.

Berikut adalah ragam manfaat buah jujube menurut Healthline.

Manfaat Jujube

1. Memperbaiki kualitas tidur

Salah satu manfaat jujube yang paling terkenal adalah untuk meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi penderita insomnia yang berkaitan dengan stres dan gangguan kecemasan.

Antioksidan dalam jujube, tepatnya flavonoid dan saponin, dipercaya mampu menurunkan aktivitas sistem saraf dan meningkatkan hormon yang dapat menenangkan pikiran. Khasiat ini dapat memperbaiki kualitas dan durasi tidur.

2. Menjaga kekebalan tubuh

Beberapa senyawa yang terkandung di dalam jujube, seperti saponin, flavonoid, dan polisakarida, memiliki manfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara menurunkan inflamasi dan proses oksidasi yang diketahui dapat melemahkan komponen sistem imun dan membuat kita mudah terserang penyakit.

Antioksidan adalah senyawa yang dapat mencegah dan membalikkan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas berlebih. Kerusakan akibat radikal bebas dianggap sebagai penyumbang utama beberapa kondisi kronis, termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

3. Melindungi fungsi otak

Selain meredakan kecemasan, senyawa aktif yang sama dalam jujube juga diduga dapat melindungi fungsi otak. Senyawa ini berpotensi dalam melindungi sel saraf dari kerusakan, membantu meningkatkan daya ingat, dan melindungi otak dari gangguan kognitif, seperti Alzheimer.

4. Menurunkan risiko kanker

Senyawa bioaktif yang terkandung di dalam jujube, seperti saponin, flavonoid, polisakarida, dan triterpenoid telah terbukti mampu memperlambat pertumbuhan dan bahkan membunuh beberapa jenis sel kanker, seperti kanker ovarium, kanker serviks, kanker payudara, kanker hati, kanker usus besar, dan kanker kulit.

5. Memperlancar pencernaan

Kandungan serat Jujube yang tinggi dapat membantu meningkatkan pencernaan. Sekitar 50% karbohidrat dalam buah berasal dari serat. Nutrisi ini membantu melunakkan dan menambah jumlah kotoran Anda. Hasilnya, serta dari jujube bisa mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan Anda dan mengurangi sembelit.

Baca: Daebak! Ternyata Ini Sejarah Sup Rumput Laut Ala Korea

 

(hsy/hsy)
[Gambas:Video CNBC]