Bunda, Mulai WFO Lagi? Ini 5 Cara Siapkan ASI Eksklusif

Jakarta, CNBC Indonesia - Menjalani working mom sekaligus ibu rumah tangga, seharusnya tidak menjadi penghalang untuk bisa memberikan ASI eksklusif kepada sang buah hati.

Tak bisa dipungkiri, para ibu yang baru saja masuk kembali usai cuti melahirkan atau kembali working form office (WFO) harus bisa menyeimbangkan dengan ritme pekerjaan dengan memberikan ASI eksklusif.

Apabila, Anda seorang ibu dan sedang di fase tersebut, Anda bisa memenuhi ASI eksklusif sambil terus beraktivitas. Salah satu caranya adalah dengan meyakinkan diri bahwa Anda dapat menjalani semuanya dengan support yang positif orang-orang di lingkungan sekitarnya.

Para ibu juga disarankan untuk memiliki tim pendukung seperti teman-teman seperjuangan yang bertekad untuk memberikan ASI eksklusif atau teman-teman di komunitas seputar menyusui.

Dengan begitu, para working mom bisa memiliki lingkungan yang sama-sama berjuang dan saling memberikan dukungan satu sama lain sebagai pejuang ASI.

Melansir haibunda.com, berikut 5 jurus sukses ASI eksklusif bagi ibu pekerja yang bisa dijadikan panduan:

1. Gunakan pompa payudara

Belilah pompa payudara yang bagus dan mulailah membekukan serta mendinginkan ASI perah. Dengan cara ini, pengasuh di rumah dapat menghangatkan ASI yang disimpan dan memberikannya pada buah hati.

Memompa juga akan membantu Bunda mempertahankan ritme produksi ASI tetap lancar. Untuk membiasakan Bunda memompa ASI, sebaiknya Bunda berlatih sejak jauh-jauh hari sebelum WFO dimulai sehingga dapat terampil ketika sudah kembali bekerja.

2. Latih bayi menyusu dari botol

Karena Bunda tidak akan berada di rumah untuk memberikan makan bayi, mulai lah menawarkan ASI lewat cup feeder atau botol kepada Si Kecil dari waktu ke waktu. Mulainya untuk membuatnya terbiasa menyusu dari botol.

3. Ikuti jadwal menyusui anak

Disarankan pada Bunda yang menyusui selalu memompa setiap dua hingga tiga jam sekali mengikuti jadwal menyusui anak. Jadi, jadwalkan waktu tersebut dengan baik sehingga frekuensi pemompaan dapat berjalan dengan efektif untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi.

4. Dapatkan semua bantuan yang dibutuhkan

Menyeimbangkan pekerjaan dan perawatan bayi bukanlah tugas yang mudah. Dan, wajar saja jika Bunda merasa lelah. Cobalah untuk mendapatkan semua bantuan dan dukungan yang Bunda bisa dari pasangan, anggota keluarga, dan juga teman.

5. Jaga kesehatan

Jagalah kesehatan Bunda dalam keseharian dengan baik. Makanlah makanan bergizi dan penuhi kebutuhan cairan dengan maksimal. Lakukan juga latihan fisik dan luangkan waktu untuk meremajakan diri.